قَال قَالَ اللّٰهُ تَعَالَى : قَالُوا رَبُّنَا اللّٰهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا فَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ. (سورة الاحقاف، 13)
الله تعالى شويله بيوردى ( مئالا ) : محقق ‘ ربمز ، الله در ’ ديب ده صونره ( اونون أمرلرى حصوصنده ) إستقامت أؤزره كدنلره آرتق هيجبر قورقى يوقدر و اونلر محزون ده اولمازلر . "
Allâhü Teâlâ şöyle buyurdu –meâlen : Muhakkak ‘Rabb’imiz, Allah’tır’ deyip de sonra (onun emirleri husûsunda) istikamet üzere gidenlere artık hiçbir korku yoktur ve onlar mahzûn da olmazlar.”
(Ahkâf Sûresi, âyet 13)
Hicrî: 06 Muharrem 1448 Fazilet Takvim
STRESİN ZARARLARI
Hayatta her şeyi, her zaman kontrol etmek ve yönetmek mümkün değildir. Böyle durumlarda stres ortaya çıkar. Stres, asrımızın belki de en yaygın hastalığıdır.
Stres hâlindeki bir kişide; sıcak basması, baş ağrısı, sinir, göz kararması, nefes darlığı, soğuk ter gibi hâller söz konusu olabilir. Kişi, strese sebep olan problemi sağlıklı bir şekilde çözdüğü zaman, vücut, kısa zamanda eski hâline döner, bu tepkiler geçer. Stresle başa çıktığımızda, kendimize güvenimiz artar. Ancak stresle, sağlıklı bir şekilde baş edilemediğinde veya üst üste stres yaşandığında, vücudun kapasitesi zorlanır. Kronik stres belirtileri ortaya çıkar.
Mesela stres uzun sürdükçe, kalbin çalışma ritmini bozar. Vücutta ağrılı kramplar meydana gelir. Boyun, sırt ve omuzlarda ağrılar ortaya çıkar. Terleme artar, solunum hızlanır. Ağızda kuruluk meydana gelir, yüzün rengi solar. Kan şekeri de yükselir. Mide ülserinin görülmesi, sık rastlanan durumdur. Vücudun bağışıklık sistemi de bozulur. Dolayısıyla stresli kimse, daha sık hasta olur.
Strese karşı dayanıklı olabilmek için, şunlara dikkat edilmelidir: Sabırlı olmak, anlayışlı olmak, fazla alıngan olmamak, olur olmaz şeylere sinirlenmemek. Bütün bunları yapabilmeyi kendi kendine telkin etmek çok faydalıdır. Günlük işler arasında 10-15 dakika kadar sakin kalarak kalp huzuru sağlamak, beslenmeye dikkat etmek, hafif sporlar, egzersizler yapmak, akşamları ılık suyla duş yapmak kişiyi oldukça rahatlatır ve kişinin, kendisini iyi hissetmesini sağlar.
Stresli hâdiselere karşı, ailenin ve arkadaşların desteklerini almanızın yardımı olacaktır. Kısa tatiller yapmak, molalar vermek, vücudumuzun dinlenmesine yardımcı olur. Hobilerle uğraşmak da stresi oldukça azaltacaktır. Kendini rahat ifade edebileceği akıl, ilim ve tecrübe sahibi biri ile istişare etmek, onunla konuşmak, strese sebep olan problemlerin belirlenmesine ve stresin giderilmesine yardımcı olacaktır.
Bütün bunlarla birlikte manevî hâlimize de dikkat ederek tevekkül yani hayır ve şerrin yalnızca Allâhü Teâlâ’dan geldiğine ve kendisi için öylesinin hayırlı olduğuna inanmak, stresin ortaya çıkmasını önler. (Sıhhat Rehberi, Fazilet Neş.)
Hicrî: 06 Muharrem 1448 Fazilet Takvim
SİTEDEKİ KONU BAŞLIKLARINI GÖRMEK İÇİN TIKLAYINIZ"
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder